生活習慣– category –

「また食べすぎちゃった……」 仕事で疲れた帰り道。気づけば甘いものを買い込んで、夜中に一人でモグモグ……なんて経験、ありませんか？忙しくてストレスがたまりがちな毎日。そんなときこそ、心と体にやさしい「食べ物のチカラ」を味方にしたいもの。 この...

はじめに 「ちゃんとした食事、してる？」 忙しい毎日を過ごしていると、ついコンビニ弁当や外食に頼りがち。気づけば「最近、野菜食べてないかも…」「栄養バランスって何をどうすればいいの？」なんて思ったりしていませんか？ 実は、そんなあなたにぴっ...

一人暮らしで自炊が続かない？Uber Eatsばかりの生活を変える方法 「よし、これからは自炊するぞ！」と意気込んで、一人暮らしを始めたものの… ・結局Uber Eatsやコンビニ飯に頼ってしまう・自炊はめんどくさくて続かない・料理する時間がない、食材を買っ...

「シリカ水ってどれを選べばいいの？」と迷っていませんか？ 「美容や健康に良い」と話題のシリカ水ですが、種類が多くてどれを買うべきか迷ってしまいますよね。 実際に、こんな疑問を持つ人が多いです。 ✔ シリカ水って本当に美容にいいの？✔ どのシリカ...

はじめに 一人暮らしの男性にとって、毎日の食事は健康維持やパフォーマンス向上の鍵です。しかし、忙しい生活の中で栄養バランスの良い食事を自分で準備するのは、意外と大変なもの。そこで注目されているのが「食事定期便」サービスです。 この記事では...

はじめに：30代の睡眠の悩みと現状 現代の30代は、仕事や家庭、日々のストレスに追われる中で、十分な睡眠が取れず悩んでいる方が多いです。多くの人が「睡眠薬」という解決策に頼ろうとしますが、実はその根本原因は日常生活、特に食生活に潜んでいること...

はじめに 「オーガニック野菜に興味はあるけれど、買いに行く時間がない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 仕事や家事に忙しい30代女性にとって、食事の準備はできるだけ手軽に済ませたいもの。しかし、健康や美容を考えると、できるだけ安心・安全な食材...

シリカ水を飲むなら、いつがベスト？ 美容や健康に良いと話題の「シリカ水」。でも、せっかく飲むなら 最も効果的なタイミング を知りたくありませんか？ 朝、食前、運動後、寝る前… どのタイミングで飲むのがベストなのか迷う人も多いはず。 こ...

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」そんな経験はありませんか？それは、睡眠の質が低下し、深い眠りに入れていない可能性があります。 浅い眠りが続くと、疲れが抜けにくくなるだけでなく、集中力の低下や肌荒れ、自律神経の乱れなどの不調を引き...

はじめに 現代社会において、「腸 に 良い 事」は単なる流行語ではなく、健康全般に深く関係する重要なテーマです。腸内環境は消化吸収や免疫力の維持、さらには精神面にまで影響を及ぼすことが近年の研究で明らかになっており、腸の健康をサポートするこ...

現代の健康志向の高まりとともに、「シリカ水」という言葉を目にする機会が増えています。シリカ水は美容や健康に良いと謳われ、注目を集める一方で、その効果については賛否両論が存在します。 特に、メリットだけでなくデメリットを唱える声も少なからず...

子育て中のママにとって、毎日の睡眠時間をしっかり確保するのは難しいもの。赤ちゃんや子どもの夜泣き、育児と家事の両立などで、睡眠不足に悩む方は少なくないでしょう。そんな中で、肌荒れまで気になり始めると、さらにストレスが増してしまいますよね...

みなさん、シリカ水って聞いたことありますか？「美容と健康に良い」として近年話題のシリカ水。特に、肌のハリやツヤを保つ効果が期待され、美容意識の高い方々の間で人気が高まっているんです！ ちなみにシリカというのは「ケイ素」と呼ばれる成分のこと...

海外留学中や生活の中で、ふと「味噌汁や納豆が恋しい」と思うことはありませんか？発酵食品は日本の食文化を象徴する存在であり、健康にも良い影響を与えると言われています。 私はいま、ワーキングホリデーで海外生活を送っていますが、味噌や納豆は海外...

こんにちは！ひろです！今日も健康に生きるための暮らしのヒントを勉強しましょう！今日のテーマは「睡眠不足が続く人必見！食べ物でスッキリ目覚めるためのヒント」です。 忙しい日々の中で、睡眠不足に悩む人は少なくありません。仕事や家事、育児に追わ...