生活習慣– category –

「最近よく聞くグルテンフリー。気になるけど、本当に痩せるの？」「パンやパスタが好きだから無理かも…」そんなふうに思ったことはありませんか？ 実はグルテンフリーは、体の中から整えて“自然にスッキリ”を目指せるダイエット法として、今じわじわ人気...

最近「グルテンフリー」という言葉をよく聞くけれど、「そもそも何がいいの？」「体にいいって本当？」と感じていませんか？ なんとなく健康によさそうだけど、難しそう…そう思っている人も多いはず。 この記事では、グルテンフリー初心者さんに向けて、専...

30代になってから、なぜか肌荒れがずっと治らない。学生時代のニキビとは違って、あご・フェイスラインに繰り返しできる「大人ニキビ」。治ったと思ったらまた出てきて…正直うんざりですよね。 実はこの大人ニキビ、スキンケアよりも“食べ物”が原因になっ...

一人暮らしのご飯、めんどくさすぎ問題に終止符を。 仕事が終わって帰宅、気づけば21時。「さて、ご飯どうしようか」と思った瞬間に心の声がこう叫びます。 「もう、めんどくさすぎるって……！」 自炊？めんどい。コンビニ？飽きた。外食？高いし疲れる。 ...

筋トレを始めてみたけど、こんな悩み…ありませんか？ トレーニング後、何をどれだけ食べればいいのかイマイチわからない なんとなく鶏むね肉を買ってみたけど、料理がめんどくさい 外食ばかりで栄養が偏ってる気がする… 筋トレした後って、せっかくの努力...

「無添加の野菜、体にいいのはわかってる。でも…どこに売ってるの？」 そんなふうに感じたことはありませんか？最近では食品表示をしっかりチェックして、添加物をなるべく避けたいという方が増えています。特に30代〜50代の女性にとって、「自分や家族の...

「また食べすぎちゃった……」 仕事で疲れた帰り道。気づけば甘いものを買い込んで、夜中に一人でモグモグ……なんて経験、ありませんか？忙しくてストレスがたまりがちな毎日。そんなときこそ、心と体にやさしい「食べ物のチカラ」を味方にしたいもの。 この...

一人暮らしをしていると、「ご飯を食べるのもめんどくさい…」と感じる日が続きがちです。僕もスーパーの惣菜や冷凍うどんばかりで済ませる生活が続き、体調や食費にじわじわ影響が出ていました。 実際、20代一人暮らし男性の約26％が「ほぼ自炊しない」と...

健康を意識したいけれど、忙しくて食事にこだわる時間がない…。そんな悩みを抱えている人は少なくないでしょう。 特に20代〜40代の働き盛りな人たちは時間の確保をするのが難しいと思います。ただ、忙しい日々を乗り越えていくためにも毎日の食事はとても...

日々の食事は、私たちの健康に大きな影響を与えます。特にアトピー性皮膚炎に悩む子どもを持つ親にとっては、どの食べ物が症状に良いのか、または避けるべきなのかを知ることが重要です。 この記事では、アトピーの症状に適した食べ物と避けるべき食べ物を...

海外留学中や生活の中で、ふと「味噌汁や納豆が恋しい」と思うことはありませんか？発酵食品は日本の食文化を象徴する存在であり、健康にも良い影響を与えると言われています。 私はいま、ワーキングホリデーで海外生活を送っていますが、味噌や納豆は海外...

こんにちは！村田おにぎりです！今回の話題は「筋トレと白米の関係」についてです。 筋トレをしてると、ゴールデンタイムはとにかくプロテイン摂取！と思っている人も少なくないのではないでしょうか。私はできる限りプロテイン含量が多いプロテインドリン...

乾燥肌や敏感肌、アトピー性皮膚炎など、こどもの肌トラブルは年齢や体質によってさまざまです。特にこどもに肌トラブルを抱えさせないために、どんな食事を摂らせばいいのか悩む親御さんは多く、 食事でできることが知りたい どんな食べ物が肌に良いのか...

冷え症は特に寒い季節に多くの人が悩む症状ですが、夏にも冷え症に悩む人は実は多いです。そんな冷え症ですが、日常の食事に少し工夫を加えることで、体を内側から温めることが可能です。本記事では、冷え症改善に効果的な食べ物をリストアップし、簡単に...

こんにちは！村田おにぎりです！今回の話題は「子どもに摂らせたくない食品添加物」についてです。 『子どもに食べさせる食事、できるだけ安全で健康的なものを選びたい』そう考える親御さんは多いでしょう。しかしスーパーやコンビニで手に取る食品の多く...