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こんにちは！「食と健康のつながり」をテーマに情報発信している、Hiroです。 食と健康のつながり！と言いながら、今回は『かゆみ止め』についての記事を書きたいと思います。笑 実は最近、乾燥なのか生活習慣なのかわからないですが肌荒れが目立つように...

こんにちは！ニュージーランドにワーホリ中のおにぎり屋Hiroです。 このブログでは、食を通して美容と健康を促進するためのヒントを発信しています。 今回は、前回投稿した記事に引き続き、ニュージーランド留学中の僕がガチで肌荒れに悩まされている件に...

海外旅行の準備で意外と悩むのが、スキンケアアイテムなどの持ち物選び。荷物はなるべく軽くしたいけれど、肌ケアも手を抜けない… そんな時におすすめなのが無印良品のスキンケアアイテムです。シンプルで高品質、さらに旅行にぴったりのコンパクトなサイ...

こんにちは、ニュージーランドにワーホリ中のおにぎり屋Hiroです！ 現在、ニュージーランドに半年ほど滞在しているんですが、食生活のせいか、周辺環境のせいかわかりませんが、謎の肌荒れが発生し、悩みに悩んでいるところです😇 肌荒れとの格闘の日々も...

僕はいま、南半球のニュージーランドという国へ留学に来ています。ワーキングホリデーと言って、海外で働きながら1年間生活ができるビザを取って滞在してるところです。 もうすぐこっちに来てから半年が経つわけなんですが、実は最近すごく悩んでいること...

鏡を見るたびに気になるニキビ。「またできちゃった…」「どうしたら治るの？」と、悩んでいませんか？ ニキビの原因は生活習慣やホルモンバランスなどいろいろありますが、実は『毎日の食べ物』も肌に大きく影響しているんです。 といっても、「栄養素がど...

筋トレを始めてみたけど、こんな悩み…ありませんか？ トレーニング後、何をどれだけ食べればいいのかイマイチわからない なんとなく鶏むね肉を買ってみたけど、料理がめんどくさい 外食ばかりで栄養が偏ってる気がする… 筋トレした後って、せっかくの努力...

はじめに 「ちゃんとした食事、してる？」 忙しい毎日を過ごしていると、ついコンビニ弁当や外食に頼りがち。気づけば「最近、野菜食べてないかも…」「栄養バランスって何をどうすればいいの？」なんて思ったりしていませんか？ 実は、そんなあなたにぴっ...

ニキビ、早く治したい！でも焦りすぎは逆効果？ 「明日までにこのニキビ、なんとかしたい…！」 大事な予定があるときに限って、ポツンと目立つニキビができることってありますよね。私自身、ニキビに悩んでいた時期があり、鏡を見るたびに気分が沈んだり、...

はじめに 一人暮らしをしていると、どうしてもお金のやりくりに悩むことが多いですよね。家賃、光熱費、通信費…と毎月の固定費を払うと、食費はできるだけ削りたくなるもの。 「節約のために、カップ麺や安い食材ばかり食べている」「自炊しようと思ったけ...

はじめに 「筋トレを頑張っているのに、なかなか理想の体にならない…」そんな悩みを持つ方は、もしかすると「食事のタンパク質量」が足りていないかもしれません。 筋肉を育て、引き締まったカラダを作るためには、適切なトレーニングとともに「高タンパク...

はじめに：チーズで美と健康を手に入れる！ 「チーズは太る」というイメージを持っていませんか？ 実は、チーズには腸内環境を整える発酵食品としての働きがあり、美肌や健康にも良い影響を与える食品です。腸が整うことで肌もキレイになり、内側から輝く...

はじめに 美しい笑顔は、白い歯がもたらす自信から生まれます。しかし、生活習慣や食生活の乱れが原因で「歯の黄ばみ」が進行すると、見た目の印象が大きく変わってしまいます。 本記事では、日常の食事を通して歯の黄ばみ対策ができる具体的方法をご紹介...

はじめに 現代の忙しい男性にとって、筋トレは体力向上やストレス発散に欠かせない習慣となっています。しかし、トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、適切な食事が必須です。 この記事では、20代・30代の男性が筋トレとともに実践すべき食事法...

はじめに 一人暮らしの男性にとって、毎日の食事は健康維持やパフォーマンス向上の鍵です。しかし、忙しい生活の中で栄養バランスの良い食事を自分で準備するのは、意外と大変なもの。そこで注目されているのが「食事定期便」サービスです。 この記事では...