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パンをやめると痩せる?グルテンフリーダイエットの真実と成功のコツ
「最近よく聞くグルテンフリー。気になるけど、本当に痩せるの?」「パンやパスタが好きだから無理かも…」そんなふうに思ったことはありませんか? 実はグルテンフリーは、体の中から整えて“自然にスッキリ”を目指せるダイエット法として、今じわじわ人気... -
ニュージーランドで肌荒れが治らなくなった話②【ワーホリ】
前回までのあらすじ ニュージーランドにワーホリで滞在している僕は「海外で生活をする」という兼ねてからの願いを叶え、夢の海外生活を暮らしていた。 しかし、現実はそう甘くなかった。留学を始めて3ヶ月、突然現れた謎の肌荒れに長い間悩まされることと... -
ニュージーランドで生活してたら肌荒れが止まらなくなった【ワーホリ】
僕はいま、南半球のニュージーランドという国へ留学に来ています。ワーキングホリデーと言って、海外で働きながら1年間生活ができるビザを取って滞在してるところです。 もうすぐこっちに来てから半年が経つわけなんですが、実は最近すごく悩んでいること... -
添加物のない食べ物が買えない?安全な無添加食品を確実に手に入れる方法【2025年版】
「無添加の野菜、体にいいのはわかってる。でも…どこに売ってるの?」 そんなふうに感じたことはありませんか?最近では食品表示をしっかりチェックして、添加物をなるべく避けたいという方が増えています。特に30代〜50代の女性にとって、「自分や家族の... -
【腸活にも◎】ザワークラウトの美味しい食べ方&簡単レシピ|初心者でもハマる活用術!
先日、海外留学中にできた友人からすすめられて、はじめて「ザワークラウト」という食べ物を知りました。 ザワークラウトを知ってる人ってどのくらいいるんでしょうか。僕はその名前と存在は知っていたけれど、実際に食べたことはまだありませんでした。実... -
海外でザワークラウトを使って料理してみた【簡単レシピ】
先日、海外留学中にできた友人と話していると、「ザワークラウト」という食べ物が美味しいから食べてみてと勧められました。 ザワークラウトはキャベツを発酵させて作るドイツの伝統食。名前と存在は知っていたのですが実際に食べたことはありませんでした... -
【体験談あり】手首のガサガサ肌、腸を整えたら改善した話
最近、肌がなんだかカサカサする…。食生活も乱れてるし、なんとなく体の調子もイマイチ。「これって、もしかして…栄養不足?」 実は僕も、つい最近同じような悩みを抱えていました。手首の乾燥がひどくて、痒くて夜中に起きてしまうことも…。原因は、毎日... -
「便秘がつらい…」そんなあなたへ。今日からできる腸活で“出る”毎日へ
はじめに 朝起きてお腹が張っている。昨日から何となくモヤモヤしているけれど、今日も仕事は休めない…。 そんな「今すぐなんとかしたい便秘のつらさ」に悩んでいませんか? 実は、私の元同僚にも、毎朝その悩みを抱えていた方がいました。その方は、ちょ... -
一人暮らしでお金がない…それでも食事を適当にすると損する理由
はじめに 一人暮らしをしていると、どうしてもお金のやりくりに悩むことが多いですよね。家賃、光熱費、通信費…と毎月の固定費を払うと、食費はできるだけ削りたくなるもの。 「節約のために、カップ麺や安い食材ばかり食べている」「自炊しようと思ったけ... -
【2025年最新】シリカ水おすすめランキング10選|美容効果&選び方も解説
「シリカ水ってどれを選べばいいの?」と迷っていませんか? 「美容や健康に良い」と話題のシリカ水ですが、種類が多くてどれを買うべきか迷ってしまいますよね。 実際に、こんな疑問を持つ人が多いです。 ✔ シリカ水って本当に美容にいいの?✔ どのシリカ... -
【保存用】手軽に食べられる!体にいい食べ物ランキング
健康を意識したいけれど、忙しくて食事にこだわる時間がない…。そんな悩みを抱えている人は少なくないでしょう。 特に20代〜40代の働き盛りな人たちは時間の確保をするのが難しいと思います。ただ、忙しい日々を乗り越えていくためにも毎日の食事はとても... -
離乳食作りが大変?簡単に始められる宅配サービスのススメ
はじめに 赤ちゃんの成長に欠かせない離乳食。でも、「毎日作るのが大変…」「栄養バランスが心配…」と悩んでいるママ・パパも多いのではないでしょうか?特に、仕事や家事に忙しい家庭では、離乳食作りが大きな負担になることも。そんなときに役立つのが、... -
内側から輝く秘訣はチーズ?腸活&美肌効果を徹底解説
はじめに:チーズで美と健康を手に入れる! 「チーズは太る」というイメージを持っていませんか? 実は、チーズには腸内環境を整える発酵食品としての働きがあり、美肌や健康にも良い影響を与える食品です。腸が整うことで肌もキレイになり、内側から輝く... -
健康と美容を応援するチーズギフト:腸活効果で毎日が変わる!
はじめに 近年、健康志向の高まりとともに「腸活」への関心が増しています。腸内環境の改善は美容や健康に直結するとされ、毎日の食生活に工夫を凝らす方が増えています。 今回の記事では、栄養豊富で美味しいだけでなく、腸の健康をサポートする効果が期... -
乾燥肌の原因は食生活?知らずにやっているNG習慣と改善法
はじめに 冬は乾燥の季節です。冬の乾燥肌で悩んでいる人は少なくありません。乾燥肌の原因は色々と考えられますが、現代の生活環境やストレス、そして意識しないうちに続いている食生活の習慣が、肌の乾燥を引き起こしている可能性があります。 特に20代...
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