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「最近よく聞くグルテンフリー。気になるけど、本当に痩せるの？」「パンやパスタが好きだから無理かも…」そんなふうに思ったことはありませんか？ 実はグルテンフリーは、体の中から整えて“自然にスッキリ”を目指せるダイエット法として、今じわじわ人気...

前回までのあらすじ ニュージーランドにワーホリで滞在している僕は「海外で生活をする」という兼ねてからの願いを叶え、夢の海外生活を暮らしていた。 しかし、現実はそう甘くなかった。留学を始めて3ヶ月、突然現れた謎の肌荒れに長い間悩まされることと...

30代になってから、なぜか肌荒れがずっと治らない。学生時代のニキビとは違って、あご・フェイスラインに繰り返しできる「大人ニキビ」。治ったと思ったらまた出てきて…正直うんざりですよね。 実はこの大人ニキビ、スキンケアよりも“食べ物”が原因になっ...

アボカドっておいしいけど、買ったときにはまだ固くて、気づいたら黒くなってる…なんて経験、ありませんか？🥑 そんな悩みを一発解決してくれるのが「冷凍アボカド」。カット済み＆食べたいときに使える手軽さに加え、栄養価もしっかりキープ。実は、料理...

【はじめに】アボカドオイルって何がいいの？ 「アボカドって美容にいいって聞くけど、オイルになるとどうなの？」そんな疑問を持っているあなたへ。 アボカドオイルは、ビタミンEやオレイン酸など、美容や健康にうれしい成分がぎゅっと詰まった万能オイル...

「また同じ場所にできた…」 仕事帰り、ふと鏡を見たときに目立つあごニキビ。2週間経っても治らず、コンシーラーで隠しても気分は下がるばかり。 そのニキビ、実はストレスだけじゃなく「毎日の食べ物」も大きな原因かもしれません。 ストレスニキビに悩む...

先日、海外留学中にできた友人からすすめられて、はじめて「ザワークラウト」という食べ物を知りました。 ザワークラウトを知ってる人ってどのくらいいるんでしょうか。僕はその名前と存在は知っていたけれど、実際に食べたことはまだありませんでした。実...

先日、海外留学中にできた友人と話していると、「ザワークラウト」という食べ物が美味しいから食べてみてと勧められました。 ザワークラウトはキャベツを発酵させて作るドイツの伝統食。名前と存在は知っていたのですが実際に食べたことはありませんでした...

「また食べすぎちゃった……」 仕事で疲れた帰り道。気づけば甘いものを買い込んで、夜中に一人でモグモグ……なんて経験、ありませんか？忙しくてストレスがたまりがちな毎日。そんなときこそ、心と体にやさしい「食べ物のチカラ」を味方にしたいもの。 この...

最近、なんとなく気になる「無添加」って言葉。体にいいって聞くけど、正直ちょっとストイックそう…って思っていませんか？ 実は今、働く女性たちの間で“おやつだけ無添加”を選ぶというプチ健康習慣がじわじわ広まっています。 仕事の合間、ちょっと甘いも...

最近、肌がなんだかカサカサする…。食生活も乱れてるし、なんとなく体の調子もイマイチ。「これって、もしかして…栄養不足？」 実は僕も、つい最近同じような悩みを抱えていました。手首の乾燥がひどくて、痒くて夜中に起きてしまうことも…。原因は、毎日...

はじめに 「ちゃんとした食事、してる？」 忙しい毎日を過ごしていると、ついコンビニ弁当や外食に頼りがち。気づけば「最近、野菜食べてないかも…」「栄養バランスって何をどうすればいいの？」なんて思ったりしていませんか？ 実は、そんなあなたにぴっ...

一人暮らしで自炊が続かない？Uber Eatsばかりの生活を変える方法 「よし、これからは自炊するぞ！」と意気込んで、一人暮らしを始めたものの… ・結局Uber Eatsやコンビニ飯に頼ってしまう・自炊はめんどくさくて続かない・料理する時間がない、食材を買っ...

ニキビ、早く治したい！でも焦りすぎは逆効果？ 「明日までにこのニキビ、なんとかしたい…！」 大事な予定があるときに限って、ポツンと目立つニキビができることってありますよね。私自身、ニキビに悩んでいた時期があり、鏡を見るたびに気分が沈んだり、...

はじめに 一人暮らしをしていると、どうしてもお金のやりくりに悩むことが多いですよね。家賃、光熱費、通信費…と毎月の固定費を払うと、食費はできるだけ削りたくなるもの。 「節約のために、カップ麺や安い食材ばかり食べている」「自炊しようと思ったけ...