健康ラボ

甘いものって、どうしてこんなに心を癒してくれるんでしょう。 でも、健康や美容を気にしていると「ケーキは控えなきゃ」と我慢してしまうこともありますよね。私自身、身体にやさしい食を意識しているからこそ、スイーツとの付き合い方にはずっと悩んでき...

「最近よく聞くグルテンフリー。気になるけど、本当に痩せるの？」「パンやパスタが好きだから無理かも…」そんなふうに思ったことはありませんか？ 実はグルテンフリーは、体の中から整えて“自然にスッキリ”を目指せるダイエット法として、今じわじわ人気...

最近「グルテンフリー」という言葉をよく聞くけれど、「そもそも何がいいの？」「体にいいって本当？」と感じていませんか？ なんとなく健康によさそうだけど、難しそう…そう思っている人も多いはず。 この記事では、グルテンフリー初心者さんに向けて、専...

30代になってからの肌荒れ、なかなか治らない… 鏡を見るたびに気になる吹き出物や乾燥。スキンケアを頑張っているのに、なぜか肌の調子が戻らない。 そんなあなたに知ってほしいのが、「睡眠」と「肌荒れ」の密接な関係です。 この記事では、30代女性の肌...

30代になってから、なぜか肌荒れがずっと治らない。学生時代のニキビとは違って、あご・フェイスラインに繰り返しできる「大人ニキビ」。治ったと思ったらまた出てきて…正直うんざりですよね。 実はこの大人ニキビ、スキンケアよりも“食べ物”が原因になっ...

アボカドっておいしいけど、買ったときにはまだ固くて、気づいたら黒くなってる…なんて経験、ありませんか？🥑 そんな悩みを一発解決してくれるのが「冷凍アボカド」。カット済み＆食べたいときに使える手軽さに加え、栄養価もしっかりキープ。実は、料理...

【はじめに】アボカドオイルって何がいいの？ 「アボカドって美容にいいって聞くけど、オイルになるとどうなの？」そんな疑問を持っているあなたへ。 アボカドオイルは、ビタミンEやオレイン酸など、美容や健康にうれしい成分がぎゅっと詰まった万能オイル...

「また同じ場所にできた…」 仕事帰り、ふと鏡を見たときに目立つあごニキビ。2週間経っても治らず、コンシーラーで隠しても気分は下がるばかり。 そのニキビ、実はストレスだけじゃなく「毎日の食べ物」も大きな原因かもしれません。 ストレスニキビに悩む...

一人暮らしのご飯、めんどくさすぎ問題に終止符を。 仕事が終わって帰宅、気づけば21時。「さて、ご飯どうしようか」と思った瞬間に心の声がこう叫びます。 「もう、めんどくさすぎるって……！」 自炊？めんどい。コンビニ？飽きた。外食？高いし疲れる。 ...

最近なんとなく、健康のことが気になってきた——そんなタイミングで「玄米って、白米より体に良いってよく聞くけど、実際どうなの？」と興味を持ったあなたへ。 とはいえ、「白米と何が違うの？」「味がイマイチそう…」「炊くのが面倒なんじゃ？」そんな疑...

鏡を見るたびに気になるニキビ。「またできちゃった…」「どうしたら治るの？」と、悩んでいませんか？ ニキビの原因は生活習慣やホルモンバランスなどいろいろありますが、実は『毎日の食べ物』も肌に大きく影響しているんです。 といっても、「栄養素がど...

筋トレを始めてみたけど、こんな悩み…ありませんか？ トレーニング後、何をどれだけ食べればいいのかイマイチわからない なんとなく鶏むね肉を買ってみたけど、料理がめんどくさい 外食ばかりで栄養が偏ってる気がする… 筋トレした後って、せっかくの努力...

「無添加の野菜、体にいいのはわかってる。でも…どこに売ってるの？」 そんなふうに感じたことはありませんか？最近では食品表示をしっかりチェックして、添加物をなるべく避けたいという方が増えています。特に30代〜50代の女性にとって、「自分や家族の...

先日、海外留学中にできた友人からすすめられて、はじめて「ザワークラウト」という食べ物を知りました。 ザワークラウトを知ってる人ってどのくらいいるんでしょうか。僕はその名前と存在は知っていたけれど、実際に食べたことはまだありませんでした。実...

先日、海外留学中にできた友人と話していると、「ザワークラウト」という食べ物が美味しいから食べてみてと勧められました。 ザワークラウトはキャベツを発酵させて作るドイツの伝統食。名前と存在は知っていたのですが実際に食べたことはありませんでした...