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甘いものって、どうしてこんなに心を癒してくれるんでしょう。 でも、健康や美容を気にしていると「ケーキは控えなきゃ」と我慢してしまうこともありますよね。私自身、身体にやさしい食を意識しているからこそ、スイーツとの付き合い方にはずっと悩んでき...

「最近よく聞くグルテンフリー。気になるけど、本当に痩せるの？」「パンやパスタが好きだから無理かも…」そんなふうに思ったことはありませんか？ 実はグルテンフリーは、体の中から整えて“自然にスッキリ”を目指せるダイエット法として、今じわじわ人気...

最近「グルテンフリー」という言葉をよく聞くけれど、「そもそも何がいいの？」「体にいいって本当？」と感じていませんか？ なんとなく健康によさそうだけど、難しそう…そう思っている人も多いはず。 この記事では、グルテンフリー初心者さんに向けて、専...

僕はいま、南半球のニュージーランドという国へ留学に来ています。ワーキングホリデーと言って、海外で働きながら1年間生活ができるビザを取って滞在してるところです。 もうすぐこっちに来てから半年が経つわけなんですが、実は最近すごく悩んでいること...

「毎年、父の日のプレゼントに悩む…」そんな方にこそおすすめしたいのが、ワイン好きのお父さんが喜ぶ“チーズギフト”です。甘いものが苦手だったり、モノよりも“体験”を大切にするタイプのお父さんにぴったり。ちょっと贅沢な時間を一緒に過ごせるのが、チ...

30代になってからの肌荒れ、なかなか治らない… 鏡を見るたびに気になる吹き出物や乾燥。スキンケアを頑張っているのに、なぜか肌の調子が戻らない。 そんなあなたに知ってほしいのが、「睡眠」と「肌荒れ」の密接な関係です。 この記事では、30代女性の肌...

【はじめに】アボカドオイルって何がいいの？ 「アボカドって美容にいいって聞くけど、オイルになるとどうなの？」そんな疑問を持っているあなたへ。 アボカドオイルは、ビタミンEやオレイン酸など、美容や健康にうれしい成分がぎゅっと詰まった万能オイル...

筋トレを始めてみたけど、こんな悩み…ありませんか？ トレーニング後、何をどれだけ食べればいいのかイマイチわからない なんとなく鶏むね肉を買ってみたけど、料理がめんどくさい 外食ばかりで栄養が偏ってる気がする… 筋トレした後って、せっかくの努力...

「無添加の野菜、体にいいのはわかってる。でも…どこに売ってるの？」 そんなふうに感じたことはありませんか？最近では食品表示をしっかりチェックして、添加物をなるべく避けたいという方が増えています。特に30代〜50代の女性にとって、「自分や家族の...

先日、海外留学中にできた友人からすすめられて、はじめて「ザワークラウト」という食べ物を知りました。 ザワークラウトを知ってる人ってどのくらいいるんでしょうか。僕はその名前と存在は知っていたけれど、実際に食べたことはまだありませんでした。実...

先日、海外留学中にできた友人と話していると、「ザワークラウト」という食べ物が美味しいから食べてみてと勧められました。 ザワークラウトはキャベツを発酵させて作るドイツの伝統食。名前と存在は知っていたのですが実際に食べたことはありませんでした...

「また食べすぎちゃった……」 仕事で疲れた帰り道。気づけば甘いものを買い込んで、夜中に一人でモグモグ……なんて経験、ありませんか？忙しくてストレスがたまりがちな毎日。そんなときこそ、心と体にやさしい「食べ物のチカラ」を味方にしたいもの。 この...

はじめに 「ちゃんとした食事、してる？」 忙しい毎日を過ごしていると、ついコンビニ弁当や外食に頼りがち。気づけば「最近、野菜食べてないかも…」「栄養バランスって何をどうすればいいの？」なんて思ったりしていませんか？ 実は、そんなあなたにぴっ...

一人暮らしで自炊が続かない？Uber Eatsばかりの生活を変える方法 「よし、これからは自炊するぞ！」と意気込んで、一人暮らしを始めたものの… ・結局Uber Eatsやコンビニ飯に頼ってしまう・自炊はめんどくさくて続かない・料理する時間がない、食材を買っ...

ニキビ、早く治したい！でも焦りすぎは逆効果？ 「明日までにこのニキビ、なんとかしたい…！」 大事な予定があるときに限って、ポツンと目立つニキビができることってありますよね。私自身、ニキビに悩んでいた時期があり、鏡を見るたびに気分が沈んだり、...